Blogs

Blog Mindfulness en geluk

 


Intussen zijn de talrijke en wereldwijde resultaten van onderzoek naar mindfulness alom verspreid.


Het vraagt wel wat discipline om het te integreren in je levensstijl maar het loont de moeite.


Hier volgt een samenvatting van de voornaamste voordelen :


 


Om te beginnen gaat het ons gevoel van Geluk weer aanwakkeren (wat in feite ons wezen is en onze natuurlijke aard!), door ons aan te...

Lees verder
Blog Slaap kan je redden!

 


"Waarom ben ik altijd zo moe?" is de meest voorkomende zoekopdracht in Google nadat u de woorden "waarom ben ik..." hebt ingetikt.


Slecht slapen en moeheid zijn de meest gehoorde klachten in de wereld.


Ongeveer 30% van de mensen worstelt met een slechte slaapkwaliteit of slapeloosheid(10%).


Bovendien kan het weken duren om je slaapritme weer te herstellen als je een poosje niet voldoende hebt geslapen!


 ...

Lees verder
Blog Gedragstherapie versus angstremmers

Nergens worden er in de beschaafde wereld meer angstremmers genomen dan in ons land.


Ze worden hier gewoon vlotter voorgeschreven, terwijl ze in sommige landen haast verboden zijn!


Het voordeel van zo'n pilletje is de snelle werking doch de nadelen zijn nefast : er is een groot risico op verslaving en het is lastiger om ervan af te kicken dan van heroïne. 


Als je hoge dosissen begint te nemen riskeer je bijwerkingen zoals...

Lees verder
Blog Een toekomst met mindfulness

We komen in ons hoofd niet meer tot rust en dat ligt aan de basis van 95% van alle klachten die in de dokterspraktijk om behandeling vragen. 


De reden waarom we zo opgefokt zijn is omdat we nooit geleerd hebben van ons brein tot rust te brengen. We hebben bovendien geen geïmplanteerde bieper die ons verwittigt wanneer onze tank leeg is en rust moeten nemen.


Onze begrenzing herkennen is iets dat we gelukkig kunnen leren dankzij...

Lees verder
Blog Onze Taal als hulpbron

Alles wat we ervaren vertaalt zich in het lichaam.


Niet het verstand maar wél de boodschappen van onze spieren en ingewanden vertellen ons hoe we ons voelen.


Wanneer we blij of rustig zijn hebben we een diepgaande ademhaling, ontspannen spiergroepen, een goede bloedsomloop, een rustige hartslag, een helder hoofd en vlot werkende darmen (om maar enkele effecten op te noemen).


Het...

Lees verder

Pagina's