Gelukkige emoties zijn meestal verankerd in het "NU". Best interessant toch?
Echter, wanneer we onze gedachten onderzoeken, zie je dat ze nauwelijks met
het heden te maken hebben. Ze zijn bijna altijd vervlochten met het verleden
of bezig met de toekomst (fysieke pijn is geen emotie).
Hoewel je alle emoties in het heden voelt, hebben ze wel degelijk een wortel
in het verleden of de toekomst, doe maar eens de test...
Idee fixe van het brein: de toekomst (helaas)
Emoties die vaak met ervaringen uit het verleden te maken hebben zijn :
- verdriet,
- schaamte,
- woede,
- minachting,
- afkeer,
- haat,
- teleurstelling,
- jaloezie,
- wanhoop,
- spijt...
Emoties en gedachten die vaak op de TOEKOMST slaan, zijn :
- angst,
- paniek,
- hopeloosheid,
- machteloosheid,
- stress,
- zorgen,
- spanning,
- twijfel,
- frustratie...
Emoties die we meestal in het HEDEN ervaren zijn :
- rust,
- genegenheid,
- empathie,
- vriendelijkheid,
- liefde,
- moed,
- tevredenheid,
- vertrouwen,
- voldaanheid,
- ontspanning,
- opluchting,
- genot,
- vermaak,
- interesse...
Helaas voor geluk heeft ons brein de idee fixe dat wat komt belangrijker is dan
het heden. Aan de andere kant is het verleden vertrouwder en dus misschien
comfortabeler dan het nu.
Focus op het heden kan je leren
Door die vooroordelen van de hersenen belanden we vaak in een staat van verwarring!
We herkauwen het verleden of we bereiden ons (vaak op een negatieve manier)
voor op de toekomst, zonder even stil te staan en te leven in het moment.
Het heden is echt alles wat we hebben.
Als we ons richten op het verleden of de toekomst, leven we in onze gedachten
en niet in de werkelijkheid.
Via coaching en therapie kan ik je leren meer te focussen op het heden.
Het is een vaardigheid die ertoe leidt dat we uiteindelijk meer geluk ervaren...
Maak een afspraak:
- Login om te reageren