Eén op de 10
Eén op de 10 Belgen kan de slaap niet vatten zonder pilletje.
In onze woonzorgcentra is dat zélf 1 op de 2 bewoners, en ook bij
tieners gaat het gebruik in stijgende lijn.
Dat is een gevaarlijk fenomeen, want wie langdurig slaapmiddelen neemt,
wordt verward, apatisch en vergeetachtig.
Het risico op ernstige ziektes neemt toe, slapen zonder pillen wordt
gaandeweg onmogelijk.
Mentale problemen moet je bij de wortel aanpakken :
rust en geluk komen niet uit een doosje!!!!
We scoren
Wereldwijd staat België op een weinig benijdenswaardige derde plaats wat het
gebruik van slaapmedicatie betreft, enkel Uruguay en Servië gaan ons voor.
Slaapexpert Inge Declerq zegt dat de meeste patiënten benzo's of Z-hypnotica
gebruiken. Beide middelen hebben een gelijkaardige werking :
ze doen een krachtige stof vrijkomen die onze hersenen bij wijze van spreken
KO slaat. Je stopt met piekeren en je slaapt.
Oef, denken mensen dan, ik lig niet meer wakker.
Maar je slaapt niet goéd met zo'n pil.
Slapen heeft als doel dat je lichaam zich herstelt van de inspanningen die het
overdag heeft geleverd, doch onder invloed van medicatie slaap je net héél licht
en oppervlakkig.
Het effect duurt ook langer dan één nacht, waardoor gebruikers 's ochtends
wakker worden met een katergevoel : ze zijn vermoeid, hebben hoofdpijn en
kunnen zich niet concentreren.
Veel patiënten voelen zich beter met iets minder slaap dan na een nacht met een
slaappil, want dan voelen ze zich overdag als halve zombies.
Dezelfde receptoren als met alcohol worden aangesproken :
gebruikers stoten dingen om, articuleren minder goed, en verliezen weleens
hun evenwicht.
Waarom slikken we zoveel?
We slapen met zijn allen slecht omdat we zoveel stress hebben en voortdurend
naar schermpjes kijken.
Bovendien willen we asap een wonderoplossing, bij voorkeur in de vorm van
een pilletje en in België heb je de perfecte coctail : mensen slapen slecht,
de drempel naar de dokter is laag én de slaapmedicatie is goedkoop.
Wat te doen???
Begin niet aan benzo's en als je het toch doet, zo kort mogelijk!
Slaaptherapie kan een grote hulp zijn.
In die sessies leer je hoe je je overdag zo goed mogelijk op de nacht kan
voorbereiden, en hoe je moet omgaan met angst, stress en piekergedrag.
- Login om te reageren