Mentale moeheid haalt ons sneller in dan fysieke
We kennen allemaal het gevoel van lichamelijke vermoeidheid na een
drukke dag. Maar steeds vaker hoor ik cliënten zeggen :
"Ik ben niet moe in mijn lichaam maar in mijn hoofd"
Mentale vermoeidheid is iets anders dan gewoon moe zijn.
Het ontstaat door voortdurende prikkels, multitasking, sociale druk en
de eindeloze lijsten van kleine "onzichtbare taken".
Het gevaar is dat we het vaak niet erkennen : je kan nog functioneren,
werken en zorgen, maar diep vanbinnen is de energie op.
Waarom is dit zo actueel? Onze wereld vraagt constante aanwezigheid
en productiviteit.
Het gevolg : we rusten pas als ons lichaam of geest ons dwingt - vaak te laat.
Wat kan helpen?
. Plan herstelmomenten in vóórdat je instort
. Gun jezelf digitale rust : niet elke melding vraagt antwoord
. Stel prioriteiten en laat los wat niet vandaag hoeft
. Zie zelfzorg als mentale hygiëne - net zo noodzakelijk als tanden poetsen
Stel jezelf de vraag : wanneer voel ik me echt mentaal uitgerust?
En merk je dat de moeheid blijft terugkeren?
Dan kan een gesprek met een therapeut helpen om balans en ademruimte
te vinden.
- Login om te reageren