TIPS om genieten te stimuleren

Genieten : een essentiële overlevingseigenschap

In mijn vorig blog onderstreepte ik het belang van voelen en genieten (want die gaan hand in hand).

Een overactiviteit van controle kan emoties wel helemaal platwalsen.

Meer en meer mensen zijn bijgevolg het genieten verleerd maar gelukkig kunnen we onze hersenen dat aanleren.

- Negatieve gedachten loslaten.

De connectie tussen lichaam en geest is veel sterker dan we denken!

Adem spanningen uit bij stress of té veel controle.

( je kan leren om daar bewuster mee om te gaan )

- Vergelijk jezelf niet met anderen.

Ideaalbeelden leren loslaten want ze zorgen al weer voor controle en

en onnodige stress.

- Oefen in het NU, leer aanwezig zijn en aandachtig zijn.

- Je tijd managen.

Niet overdrijven in het plannen van té veel activiteiten.

Keuzes maken en prioriteiten onderscheiden van overbodigheden.

Ruim de dingen inplannen zodat je niet voortdurend op je klok hoeft te kijken.

- Geluk vinden in de kleine dingen ( ipv meer en meer en méér te willen...)

Welke bovenstaande tips kan je toepassen?

Uit welke dingen haal jij geluk?