We kunnen onze hersenen leren genieten
Genieten is een essentiële overlevingseigenschap.
De hersenen van mensen met depressies en eetstoornissen haperen op dat gebied.
Meer en meer mensen zouden er héél wat voor over hebben om af en toe een paar momenten te genieten. Sommigen herinneren zich niet meer wanneer ze voor het laatst genoten...
Zijn ze het verleerd of hebben ze het nooit gekund?
Gelukkig kunnen we onze hersenen dat aanleren!
Zelfzorg
Natuurlijk heeft de één meer aanleg dan de ander voor genieten, maar je kunt leren stilstaan bij de vraag :
Waar hou ik van, wat vind ik écht leuk?
En jezelf vervolgens meer die kant uitsturen, in plaats van naar situaties waar de dingen minder fijn zijn.
Goeie zelfzorg, je bewust worden van wat je nodig hebt om je goed te voelen : dat zijn belangrijke thema's.
Genieten is ook de controle loslaten
Genot wordt geregeld door een héél ander hersengebied dan controle ( dat laatste neemt bij mensen ook nog eens een veel groter gebied in dan bij dieren ).
Er lijkt een evenwicht te moeten ontstaan tussen "controle uitoefenen" en "voelen en emoties laten zijn wat ze zijn", maar dat blijkt niet altijd evident te zijn.
Een overactiviteit van controle kan emoties wel helemaal platwalsen, en je hebt die emoties wel nodig in het dagelijkse leven : om gemotiveerd te zijn en in actie te komen, om contact te maken met andere mensen, om te willen leven... het stimuleren van voelen en genieten is daarom belangrijk.
(wordt vervolgd met tips)
- Login om te reageren