Intussen zijn we misschien wel al vertrouwd met timemanagement,
maar bijna niemand met aandachtsmanagement!
Nochtans zijn er veel mensen die er ontzettend veel moeite mee hebben om
hun aandacht te richten!
Het gevolg is dat ze vaak ongelimiteerd prikkels laten binnenkomen en daardoor
in hoge mate gestresseerd en geblokkeerd worden!
Ze geraken uitgeput omdat ze hun agenda volproppen met activiteiten die ze
weliswaar graag doen, maar die tegelijk ook veel aandacht vragen.
Bewuste ontspanning in termen van aandacht betekent daarentegen dat je
gedurende een bepaalde periode iets doet waarbij niets je aandacht vraagt.
Alleen in een zetel zitten en luisteren naar de radio of voor je uitstaren,
Jawel, werkelijk niksen en je overgeven aan het moment is voor de meesten
onder ons een onmogelijkheid geworden!
Op een bank in het park kijken naar de mensen,
of dagdromen over dingen die je nog ooit wenst te doen,
fietsen of wandelen zonder doel of deadline...
Moeilijk soms en toch is het perfect mogelijk om de lamp van je aandacht bewust
proberen te bedienen, de voordelen zijn bovendien enorm groot!
Je aandacht trainen en managen vraagt wel een zekere inspanning.
Inzicht en motivatie zijn goed maar niet goed genoeg!
Het is een beetje zoals met sporten : het is één ding om te beseffen dat je
heel veel kunt hebben aan een betere conditie, het is nog een ander ding om
enkele keren per week je sportschoenen aan te trekken!
En het duurt een tijdje voordat je er beter in wordt...
Trainingen vanuit cognitieve gedragstherapie of mindfulness zijn daarom
uiterst efficiënt om met je aandacht aan de slag te gaan.
Het maakt een mens gelukkiger en aangenamer voor zijn omgeving...
- Login om te reageren