Angst heeft vele gezichten en evenveel benamingen.
Je kan het zo gek niet bedenken of angst "voor wat dan ook" kan plots een realiteit worden.
Tenminste zo ervaar ik het in mijn praktijk!
Psychotherapie kan dan echt wel een meerwaarde zijn waardoor de Cliënt na enkele weken al een verschil ervaart.
Het ziet er naar uit dat meer en meer mensen last hebben van allerlei angstdemonen!
Laat ons niet vergeten dat onze angst gevoed wordt door aanhoudende negatieve berichtgeving.
Ons daar bewust van zijn is belangrijk want dan kunnen we kiezen tussen of meegesleept worden door die negativiteit, of ons weten te focussen op positieve kanten van het leven (dat is de keuze die we hebben en dat vraagt soms mentale training, net zoals het trainen van een spier).
"Hoe kunnen we onze weerbaarheid vergroten?" is een veelgestelde vraag.
1) In de eerste plaats door gezonde relativering : een geschiedkundige context kan daarbij nuttig zijn want de voorbeelden zijn legio, of zijn we de angst voor de Rote Armee Fraktion, de CCC en de Bende Van Nijvel uit de jaren 80 vergeten (om er maar enkele te noemen)?
2) Alert blijven ja, maar de angst niet voeden (net zoals we dat in het verkeer hebben geleerd).
We durven bovendien geen risico's meer nemen en dat gaat ten koste van onze weerbaarheid ( en die van de volgende generatie).
3) Leren leven met onzekerheid (wat van alle tijden en van alle generaties is), dan maakt angst plaats voor aanvaarding.
4) Humor toelaten want dat is het ultieme wapen tegen angst, lachen maakt spanning zoveel lichter!
5) Tot slot : beseffen dat het leven gewoon doorgaat, en dat volle leven koesteren en vertrouwen!
- Login om te reageren