Vaak hoor je mensen zeggen : "mocht ik die non-stop gedachten in mijn hoofd kunnen stilzetten, ik zou een gelukkiger mens zijn, helaas er bestaat geen knop om dat te regelen"...
Alhoewel... er bestaan wél systemen om meer meester te worden over onze gedachten en om ze beter te leren sturen.
Dat vraagt enkel wat logisch verstand, wat inzet en wat geduld.
Want van piekeren worden we geen beter en geen leuker mens.
Het eindeloos herkauwen van steeds dezelfde negatieve gedachten zorgt ervoor dat we in een negatieve stemming belanden, en dat heeft dan weer een negatieve invloed op onze omgeving...
Je komt er geen stap mee vooruit, je blijft in rondjes draaien en het wreet aan je energie...
Hier volgen een paar algemene tips ivm hoe je dat gepieker aanpakt :
1. Leer jezelf observeren en betrappen op piekergedachten...en dat met een zachtaardige en humoristische ingesteldheid...
2. In een volgende fase kies wat je met die piekergedachten wenst te doen :
Je herfocussen op iets héél anders, actie ondernemen, mediteren, je in de natuur begeven, of gewoon lekker languit op de bank een stripverhaal lezen,...
3. Zorgen voor je algehele welzijn verhinderd piekeren :
Op je voeding letten, bewegen in open lucht, dingen doen die je plezier en voldoening schenken, sociaal contact onderhouden ( en daarbij niet zozeer op kwantiteit dan wel op kwaliteit letten...)
- Login om te reageren