Intussen zijn de talrijke en wereldwijde resultaten van onderzoek naar mindfulness alom verspreid.
Het vraagt wel wat discipline om het te integreren in je levensstijl maar het loont de moeite.
Hier volgt een samenvatting van de voornaamste voordelen :
Om te beginnen gaat het ons gevoel van Geluk weer aanwakkeren (wat in feite ons wezen is en onze natuurlijke aard!), door ons aan te moedigen van meer in het moment te leven, wat één van de voornaamste kenmerken is van "gelukkige mensen".
Mindfulness verbetert ons zelfinzicht, waardoor we meer flowervaringen nastreven (ervaringen waarin er uitdaging is om onszelf te verbeteren en te groeien, dat beleven we ook in het "nu").
Flow terugkrijgen in je leven bereik je vanuit de volgende vragen :
- waar ligt je talent en je meesterschap?
- wat doe je graag?
- wat heeft de wereld nodig?
Door de beoefening van mindfulness wordt de linkerhelft van de prefontale cortex dikker wat verband houdt met het toenemen van positieve gevoelens.
Het maakt dus van onze hersenen een gelukkiger brein.
Het bevordert lichamelijke gezondheid (meer daarover in een volgend blog).
Het stelt ons in staat om even te pauzeren vooraleer we reageren of iets doen (komt goed van pas in moeilijke- of conflictsituaties), waardoor we op een bevredigender manier leren communiceren.
Tenslotte gaat het in minfulness niet om "niet denken", wél om het veranderen van je relatie met je gedachten!
- Login om te reageren